jak jesc

Rybki to bardzo wymiennie - wysypka jest mniej więcej na granicy znośności... Posiłek....w sumie pora jest mi obojętna. Ale olśniło mnie jeszcze z jednym, jak Tyka zapytał o godzinę treningu aerobowego. Często nie udaje mi się utrzymać 3godzinnych przerw między posiłkami ze względu na trening - na ile czasu przed treningiem jeść ostatni posiłek, [...]

[...] owsiane 20g płatki "fitstyle" 60g jajo 10g orzechy daj wiecej owsianych, a wywal fitstyle, możesz dodac siemie lniane, daj wiecej jaj i nie traktuj mleka jako żrudło białka, dodaj warzywo 9.00(w szkole) 100g Chleb żytni razowy 50g Ser twarogowy półtłusty 10g Orzechy kanapka z szynką,liściem kapusty i pomidorem dodaj [...]

Czyli lepiej te 250 rozbić na dwa razy w ciągu 7 dni będą mniejsze skoki może i aromatyzacja mniejsza trądzik zniknie ...może a samopoczucie i jakość życia zostanie po jakim zasię jak zacznę tak bić zrobić badania żeby zobaczyć poziom t całkowitego i estradiolu Ps wiem że mogłem to lepiej rozegrać i mam tu do siebie żal ale zrobiłem badania przed [...]

"nie zaczynaj sie ale jak sie ktoś do Ciebie zacznie to masz sie bronic bo po to jeść dostajesz" Jak można się zaczynać?

tu jest mowa o moim koledze, nie o mnie ;) gino na 100%, tylko jak on wali tego tescia raz na 2 tygodnie, z metki zszedl juz, to ma jesc nolve caly czas podczas 'trwania' cyklu?

Może faktycznie zbyt ostro jak na początek. Więc tak, potrzebna Ci większa wiedza na temat odżywiania. Polecam żebyś zajrzał do działu zajmującego się odżywianiem. Dobre żywienie w tym sporcie jest rzeczą najbardziej podstawową i chyba najtrudniejszą. Żeby przyzwoicie jeść trzeba w zasadzie na to poświęcić więcej czasu niż na sam trening. Zakupy, [...]

[...] w dni robocze. Później zamieszcze na weekend. Śniadanie 6-7 godz Jajecznica z 4 jaj + mięso + pomidor łyżka oliwy z oliwek Jakie mięso ?? Jak jesz jajecznice to daj może jakieś warzywa.Staraj się raczej z samych białek tą jajecznice...brak tu węgli dodaj płatków owsianych i zrób omlet 584 kcal 2 śniadanie 9-10 godz 2 kromki razowego z białym [...]

O przepraszam za pomyłke Jak mogłem zapomniec o kolacji Hmm jezeli uwazasz, ze moja dieta jest dosc uboga...hmm staram sie jak moge to co napisalem to jest tylko przyklad ale staram sie jesc bardzo duzo i bardzo zdrowo i ie ubogo a co do HMB to z 3-4 tabletki/kapsulki dziennie by wystarczyły? dzieki bardzo za poprawki

[...] Każdą wolną chwilę spędzam na czytaniu forum na temat żywienia. I wiem ,że popełniam sporo błędów które chce wyeliminować. Będę musiał obadać jeszcze coś w stylu. Co jeść jak nie można nic przyrządzić ;) ale to tylko na te maks 2 tyg które tu będę. Za wszelkie uwagi i krytykę dziękuje, pomagają i motywują aby poprawić to co pomoże mi dojść do [...]

staraj się jeść zaraz przed kursen i wówczas co trzy godzinki wypadnie posiłek wiem jak to ciężko pogodzić z pracą pozdro

Sog poszedł:) Z dietą jest problem, staram się jeść jak najlepiej, ale nie zawsze mam dostęp do odpowiednich produktów, a kasy mam aktualnie 0 (słownie zero;p). Na spalacz mikołaj przyniesie;)

[...] Atkinsona. Ja stosuje ta diete, jest to trudna dieta mimo ze mozna jesc duzo dobrych rzeczy, to jesli pracujesz bedzie ci trudno przygotowac cos do jedzenia w pracy, bo jak juz mowilem nie jemy chleba, a podejrzewam ze jajecznicy na boczku nie bedziesz mogla tam upichcic. Ostrzegam, nie jest to do konca zdrowa dieta, ale z wyczytanych przeze [...]

[...] wycisnąłem 85 przy 65 kg ;)) z tym ,że to na cyklu z kreatyną było. Po tym cyklu 80 wycisnąłem ;) . Ale mi nie chodzi o to ze wycisnąłem tyle tylko o to ,że po prostu ważę jak szczur przy tym wzroście... Siła dla mnie jest ważna ,lecz martwię się dlatego nie mogę zdobyć masy... Może doradzicie tak jak napisałem na początku w poście?? jak [...]

damianno35 tak,jak napisalem-poszukaj dwoch trickow,ktore sugeruje w takich przypadkach(mowa o cienkich osiagach na drazku) zastosowanie: - podporki z przodu, - gumy(tasmy) elastycznej, dieta-patrz odpowiedni dzial. jak powinienes jesc? to bardzo proste. tak,aby cie sztanga nie zabila podczas cwiczen....no i zeby chociaz troche masy miesniowej [...]

Jak chodzę na siłkę i gadam z ludźmi to większość z nich nie ma diety a jak już mają to taką na lajcie nie patrzą co do grama że tu tego brak tu to zmienić a tam dodać jedzą tyle białka i reszty ile trzeba i już... ale są tacy co ćwiczą już kilka lat i mówią że nigdy na żadnej diecie nie byli...tylko jedzą DUUUUUUUUUŻO...i dosłownie wszystko co [...]

A jak sprawa ma sie z tymi brokulami ? I czy jakies inne warzywa takie na patelnie rozne mieszanki itp czy mozna w ten sam sposob zrobione jesc w ciagu dnia?

no tylko że po piwie strasznie chce się jeść jak wypijesz kaster piwa to sie odłoży a jak 2 czy 3 i niebędziesz przegryzał to nic ci nie będzie przeciez a wakcje to wakacje jest wyjaz to się nie baw w diety :) wrucisz będziesz się martwił(a)

[...] zrobiłes brałes koksy czy chodziłes na siłownie ? to ja na to: no cwiczyłem a ona: taa jasne nie chciałoby ci sie wiec pewnie brałes koks - kolega do mnie: ej wiesz ze jak wezmiesz mete i w miesiac zjesz 10kg ziemniakow to bedziesz mial 9kg miesni wiecej? - na biologii nauczycielka do nas (był temat o odzywianiu anoreksji i takich tam [...]

Dwoch typow o metce. -To jak ja brac? -Musisz zrobic piramidke. -tzn? -10tabsow ukladasz w piramidke i zaczynasz jesc od najwiekszej dawki.Pamietaj ze musisz zjesc odstepach 2minutowych. Ci sami o dziewczynie. Zostawilem swoja.Dlaczego?bo mi testosteron zabierala

jak ktos lubi bulki to moze jesc ;p